Tips Hindari Perut Buncit

Senin, 10 Mei 2010

Tips Hindari Perut Buncit

Mengapa perut kita bisa buncit? Mungkin ini pertanyaan yang sering muncul akhir-akhir ini. Ternyata perut buncit bukan didominasi oleh orang yang gemuk saja, tetapi orang yang tubuh langsing pun bisa perutnya membuncit.

Penyebab perut buncit sebenarnya ada pada makanan favorit yang sering kita konsumsi, ada beberapa hal supaya anda terhindar dari perut buncit. Bila anda bermasalah dengan perut buncit, berikut ini adalah sedikit tips-tips makanan apa aja yang menyebabkan perut kita buncit?

1. Hindari makan garam terlalu banyak

Garam membuat tubuh mengikat banyak air, banyaknya garam yang dikonsumsi membuat perasaan lesu, penampilan bengkak, ditambah berat badan naik akibat resapan air di tubuh banyak.

2. Batasi makanan yang mengandung karbohidrat

Di dalam tubuh karbohidrat diubah menjadi glikogen atau simpanan karbohidrat untuk cadangan tenaga. Sama seperti garam, glikogen juga mengikat sekitar tiga gram air. Dan ketika glikogen tidak dibakar, maka sudah dapat dibayangkan apa yang terjadi pada tubuh kita bukan? Jadi mengkonsumsi karbohidrat harus diimbangi dengan olahraga untuk membakar glikogen dalam tubuh.

3. Hindari makan gorengan secara berlebihan

Makanan yang digoreng adalah sumber makanan yang kaya akan lemak. Oleh tubuh, lemak dicerna lebih lambat sehingga mudah menumpuk dalam perut.

4. Jangan konsumsi minuman berkarbonat

Saat mengkonsumsi minuman berkarbonat, gelembung-gelembung dalam minuman tidak ikut tercerna di lambung, melainkan akan terus tersimpan di dalam perut. Dengan demikian, bisa dibayangkan apa yang terjadi kalau gelembung tersebut terus mengendap di perut, dan tidak tercerna? ya, perut yang membuncit.